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健身器材重量1. 健身早期：从轻重量开始当你刚开始健身时，无论是在家里还是健身房，选择适合自己的器材重量至关重要。毕竟，过于重的负荷会导致受伤，而太轻的负荷则无法带来足够的锻炼效果。对于初学者来说，建议从较轻的重量开始，以确保正确的姿势和技巧。这样可以帮助你建立起稳定的基础，并且减少受伤的风险。逐渐增加重量，直到你能感...